Ensimmäinen OIKEA Alku-päiväni

Jaahas, no nyt päätin laittaa Slanka-pirtelöt sitten sivuun ja lähteä tähän Alkuun kunnolla.
Aamiaiseksi vedin kuitenkin herapirtelön mansikan maulla kun sitä vielä oli ja n. puolikas banskua ja muutama mansikka. Ihan kelpo pirtelö tuli!

Koska nyt kuitenkin innostuin eilen ostamaan Alepan tarjouksesta kanafileitä grillimarinadissa joilla oli tänään viimonen käyttöpäivä, paistelin ne pannulla, söin kera eilen keitetyn parsakaalin (namia voin kera!) ja muutaman kirsikkatomskun sekä hapankaalin.
Ihan kelpo lounas.
Tänään olis taas yläkropan treeniä edessä, sen jälkeen ajattelin kipitellä pilates-tunnille.
Mullahan on edelleen rintaranka jumissa, yritän tänään taas jumpalla availla sitä.

Aikeissa olen lähteä Vilho Aholan vastaanotollekin ensi kuussa, mutta mietin vielä sen lykkäämistä eteenpäin.
Noin 2 viikkoa kohta siihenkin olisi.

Pitää ostaa tuoretta parsakaalia taas tänään, tykkään siitä pehmeämmäksi keitettynä ja voin kera. Namia! On mulla pakasteenakin sitä mutta säästän niitä tilanteeseen kun ei ole tuoretta saatavilla heti.

Nyt on masu tupaten täynnä taas eikä aamiaisestakaan ollut kuin n. 3 tuntia. Noh, kyllä nää tästä tasoittuu sitten.
Suunnitelmissa olisi treenin jälkeen syödä sitten hiilarit eli tuota riisiä ainakin jota oon keittänyt.
Ja jotain lähes rasvatonta kalaa tai kanaa. Seitiä pakkasesta riisin kera?
Toki nuo kanafileet olisi syötävä myös tänään pois että eiköhän ne mene vaik vähän marinoituja ovatkin.

Taitaa jäädä tänäänkin leuanvedot ja pitää kuunnella nyt kroppaa mitkä liikkeet sattuu.
Ei kipulääkkeen kera treeneihin! Mulla on tavallaan "tulessa" noi hartiat, joten kevyehkö treeni kuulostaa siedettävämmältä.

Joo, no tuosta painosta, todella toivon että lähtisi laskusuuntaan. En punninnut tänäänkään koska 2 päivää sitten se oli vielä 82,6 kg.
Kovin toivon että lähtisi laskuun nyt vihdoin.
Että silleen...nyt jos siirtyis koneelta pois ettei enempää jumitu hartiat, aika jännityksessä ovat nytkin.

Uutta Alkua pukkaa

Liityin Alkuun jo syyskuun puolella 2014. Mutta samaan aikaan löysin myös Oikotien optimaaliin, jota on kehuttu myös kovasti. Moni kertonut saaneensa siitäkin avun.

Mä en nyt ala kuitenkaan erittelemään tähän mitään kokemuksia siitä OO:sta mutta sanonpa että haluaisin enemmän tietoa kerralla, en pikkuhiljaa.

Olen kuullut ja lukenut kuitenkin niin paljon hyvää palautetta Alku-valmennuksesta että päätin lopulta alkaa "noudattamaan" ruokasuosituksia.

Se on tietenkin tiennyt nyt sitä että en syö viljatuotteita, sokerillisia ja maitoon tehtyjä ruokia.

Periaatteessa ensimmäinen viikko on jo takana nyt hiljalleen.

Toki tässä on joutunut tekemään sitten päätöksiä ja järkeilemään miksi en syö työpaikallakaan herkkuja. 

Tai itselleen perustelua tiennyt. Mitä sinä siinä saisit? Tuommoinen valmis suklaaleivos pakettiin käärittynä, muovikääreeseen siis. 

Täynnä esanssia, huonoa rasvaa, gluteenillista viljaa eli vehnää...jätä nyt se leivos vaan syömättä, et saa kuin hetken nautinnon mutta sitten kadut sitä.

Olin jo kaapannut leivoksen käteeni mutta päädyin laittamaan takaisin sen sinne pakettiin.

Aamulla, tänäaamuna.

En toki aivan puhtaasti tätä ole noudattanut mutta voisin laittaa Slanka-pirtelöt jonnekin talteen jo odottamaan ehkä mahdollista aikaa kun niitä käyttäisin mutta olin ajatellut käyttää ne ensin pois, joten enköhän mä sitten käytä ne pois.

Paino ei ole viikossa juurikaan pudonnut mihinkään päin. Samassa mennään edelleen.

En tiedä, en ole kyllä juuri mitenkään poikennut pahemmin syömisestä, ihan oikeita sapuskoja oon syönyt tyytyväisenä.

Toki nyt pitää sisäistää se asia että aterialla joko hiilarit-prodet-kasvikset tai rasvaa-prodet kasvikset mutta ei samalla aterialla riisiä ja kookosmaitoa.

Siinä pientä opeteltavaa mulle.

Treenin jälkeen joku kana-riisi tai peruna-rasvaton kala -ateria.

Vettä on taas opeteltava juomaan mielellään 3 litraa päivässä ja ne pääosin jaettuna aterioiden väliin tietty. Jep jep.

Kovat on jo harjoitukset. Pullo nenän edessä nytkin kirjoittelen. 

Että semmoinen alku. :)